Study Ayurveda privately with me for 10 weeks. We meet one-to-one online as you learn Ayurveda through your own body, rhythms and daily life, before bringing that knowledge into your work as a yoga teacher.
Tíu vikna sérhæft nám fyrir jógakennara sem vilja endurheimta orkuna og halda áfram að skera sig úr í stundaskránni.
Stundum finnst okkur að lausnin við kulnun sé annað kennaranámskeið eða frí.
En það lagar ekki lífsstílinn sem krefst mikillar orku frá okkur.
Kannski þarftu ekki annað jógakennaranám, heldur verkfæri sem hjálpar þér að vernda orkuna þína í kennslu og daglegu lífi.
Kulnun kallar á að við hægjum á okkur, hlustum og finnum aðra leið áfram.
Stundum líður okkur betur þegar við breytum því hvernig við hugsum um okkur sjálf. Lausnin felst ekki alltaf í því að fara á annað kennaranámskeið.
Ayurveda, systurfræði jóga, eru í raun ekki bara áhugamál.
Þau styrkja þig í starfi sem jógakennara.
Að þekkja doshurnar er ekki einungis skemmtileg viðbót við jóga.
Það gefur þér nýja leið til að vinna með þema í tímum, þarfir nemenda og leiðsögn í æfingunum.
Ayurveda verður grunnur sem þú byggir á.
Ekki bara gagnleg viðbót, heldur mikilvægur stuðningur í starfi.
- Yoga Alliance YACEP® viðurkennt
- Nám í Ayurveda
- Persónuleg leiðsögn fyrir þína leið í Ayurveda
If you’re looking for continuing education that doesn’t focus solely on improving your teaching skills and lets you start living Ayurveda right now, then you have come to the right place. This course shows you how to experience Ayurvedic practices personally and then adapt them for your classes.
Join others who have benefited from Yoga’s sister science
Námsskrá
Vika 1
Vikur 2-3
Vikur 4-5
Vikur 6-7
Weeks 8-9
Vika 10
í byrjum
Svefn
Doshur
Ayurvedísk næring
Dagleg rútína
Ayurvedic Yoga
Vika 1
Week 2
Vika 4
Vika 6
Vika 8
Vika 10
Við byrjum á þér. Ég kynni fyrir þér Ayurveda heilsu- og vellíðunarformið og leiðbeini þér við að fylla það út. Svörin þín hjálpa mér að veita þér persónulega leiðsögn næstu vikurnar.
The Ayurvedic view on sleep, the nervous system and daily rhythms. Practical ways to calm the mind and improve sleep quality.
The qualities of Vata, Pitta and Kapha and how they show up in the body and in daily life. You learn how to recognise your unique constitution.
Hvernig matur hefur áhrif á meltingu, orku og hug. Þú lærir að velja mat út frá þínu líkams- og hugarfari og því sem þú þarft hverju sinni.
The power of daily rhythm. Learn simple, sustainable routines for morning, day and evening that align with nature’s cycles and support your energy and focus.
How to weave Ayurveda into your teaching. We explore asana, pranayama and posture sequencing through an Ayurvedic lens.
Vika 3
Vika 5
Vika 7
Vika 9
Við skoðum svefnmynstur þitt, daglegan takt og lífsstíl til að átta okkur á hvað gæti verið að trufla svefninn. Þú færð persónulegar ráðleggingar um kvöldrútínu, mataræði, leiðir til að róa huginn og aðrar einfaldar breytingar sem stuðla að dýpri og betri svefni.
Við skoðum þitt einstaka líkams- og hugarfar og hvernig Vata, Pitta og Kapha birtast í líkama, hug og daglegu lífi. Þú færð persónulega leiðsögn til að þekkja þín eigin mynstur, skilja hvað getur komið þér úr jafnvægi og taka ákvarðanir sem henta þínu eðli betur.
Við skoðum matarvenjur þínar, meltingu og einstaklingsbundnar þarfir. Þú færð persónulega leiðsögn um hvaða matur, máltíðavenjur og daglegar ákvarðanir geta best stutt við meltingu, orku og almennt jafnvægi.
Við skoðum daglegar venjur þínar og hvernig þær mæta þínum þörfum. Þú færð persónulegar ráðleggingar um matmálstíma, hreyfingu og daglegar Ayurvedískar venjur sem hjálpa þér að skapa takt sem styður við jafnvægi, orku og vellíðan.
30 klst. Yoga Alliance- framhaldsnám
10 klst. kennsla + 20 klst. heimavinna
Námið heldur áfram á milli þess sem við hittumst. Þú færð lesefni, verkefni og hagnýtar æfingar sem hjálpa þér að tileinka þér Ayurveda í eigin lífi og á þínum hraða, í stað þess að læra eingöngu fræðin.
Tímarnir okkar eru bæði fræðandi og endurnærandi. Með Ayurveda vinnum við að auknu jafnvægi í þínu eigin lífi um leið og þú færð verkfæri sem auðga jógakennsluna þína. Ég vil að námið sé persónulegt og gefi þér tíma og rými til að læra án þess að flýta þér. Fyrir mér er það einmitt þannig sem Ayurveda á að lærast: með því að hægja á, skapa rými, finna jafnvægi og leyfa þekkingunni að verða hluti af daglegu lífi.
Þar sem námið er í einkakennslu finnum við saman tíma sem henta okkur báðum. Við hittumst einu sinni í viku (í hverri viku).
Líf jógakennarans (Endurheimtu orku, svefn og jafnvægi í daglegum takti)
Lærðu hvenær og hvernig best er að hvílast til að styðja við endurheimt taugakerfisins og jafnvægi doshanna. Kynntu þér Ayurveda klukkuna og hvernig það að stilla daglegar venjur í takt við náttúruna getur aukið orku, skýra hugsun og ró.
Kynntu þér Agni, meltingareldinum, sem snýst ekki einungis um meltingu heldur einnig um orku, efnaskipti, einbeitingu og skýra hugsun. Lærðu hvernig þú getur endurvakið orkuna þegar hún er í ójafnvægi og þekkt merki um kulnun áður en hún nær yfirhöndinni.
Lærðu um doshurnar þrjár (Vata, Pitta og Kapha), orkugerðirnar sem birtast í líkama og hug. Þú lærir að þekkja hvernig þær birtast í þínu lífi og taka eftir þeim hjá öðrum án þess að þurfa að „greina“ nokkurn.
Lærðu hvernig Ayurveda útskýrir heilbrigt mataræði. Þú öðlast dýpri skilning á því hvernig þú getur mótað matarvenjur sem henta þínu líkams- og hugarfari.
Að þróast sem jógakennari
This is where you specialize. Learn how to recognize different patterns in students and support them through grounding, cooling, or energizing ways. Whether for private classes or seasonal themes, you’ll explore how to respond to Vata, Pitta, and Kapha with intentional asana, breath, and ritual — not to fix, but to attune. This is yoga guided by Ayurveda.
Fyrir jógakennara
This learning is approved by Yoga Alliance through the YACEP® program and is ideal for RYT 200 teachers who are:
- Vilja hlúa betur að sjálfum sér og finna aftur takt sem styður við jafnvægi og vellíðan.
- Hafa áhuga á að flétta Ayurvedískum aðferðum inn í eigin lífsstíl og jógakennsluna.
- Langar að bjóða nemendum sínum eitthvað sem er sjaldgæft og hefur sterkar rætur.
Áherslan er á að finna tengslin við eigin líkama og styðja við vellíðan. Þú færð einnig verkfæri til að þekkja doshurnar þrjár hjá nemendum þínum og vinna með Ayurveda sem þema. Það nýtist vel í vinnustofum, einkatímum og hóptímum.
At the end of the course, you’ll submit a short reflection to get your certification Að lokum skráir þú tímana 30 hjá Yoga Alliance.
Af hverju jógakennarar hafa áhuga
Að læra Ayurveda er skemmtilegt, sérstaklega fyrir jógakennara. Hlutirnir fara að skýrast: orkulægðirnar, svefnvenjurnar, meltingin og jafnvel hvernig nemendur þínir flæða í gegnum tímann.
Námskeiðið er tilvalið fyrir þig ef þú:
-
ert RYT 200 jógakennari og leitar að áframhaldsnámi.
-
tengir ekki við hinar mörgu tískubólur í heilsurækt sem hafa komið og farið.
-
hefur áhuga á að læra grunninn í Ayurveda
-
ert forvitin um líkamstýpuna þína og hvernig á að styðja við hana.
-
Want to never run out of ideas for workshop or class themes.
-
kannt að meta forna visku og langar að læra hana með aðferð sem er persónuleg og leggur áherslu á innsæi þitt.
-
vilt hlúa að orku þinni með aðferð sem er nærandi og einföld.