Það sem stuðlar að heilsu hjá einum hentar ekki endilega öðrum. Ayurveda byggir á því að við séum ólík og þurfum því að laga mataræði og daglegar venjur að eigin þörfum.
Ayurveda er yfir 5.000 ára gamalt indverskt heilsukerfi sem kennir einfaldar og hagnýtar leiðir til að styðja við okkur í daglegu lífi. Á námskeiðinu lærir þú hvernig mataræði, svefn, hreyfing og daglegar venjur geta unnið saman að því að mæta þörfum líkamans.
Námskeiðið er heildræn endurnæring fyrir komandi árstíð. Það hentar öllum, hvort sem þú ert að stíga þín fyrstu skref í Hot Yoga eða hefur þegar kynnst því og vilt dýpka áhrifin með Ayurveda, mataræði, daglegum venjum og persónulegri leiðsögn.
Umsagnir
Þegar ég fann Ayurveda
Ayurveda kom inn í líf mitt þegar ég var búin að fá nóg af misvísandi ráðleggingum. Ég vissi að jóga væri fyrir mig en vildi einnig kynnast systurfræðum þess.
Sérstaklega eftir fertugt fór Ayurveda að höfða meira til mín. Þar fann ég nálgun á heilsu sem snerist ekki um kaloríur eða að neita mér um hluti, heldur um að kynnast eigin líkama, þörfum hans og takti.
Rétt eins og jóga varð Ayurveda leið fyrir mig til að endurheimta umrædd tengsl.
Þegar ég fór að lifa meira ayurvedískt áttaði ég mig á því hversu auðvelt er að missa tengslin við eigin líkama og náttúrulegan takt.
Í nútímasamfélagi, þar sem hraðinn er mikill og stöðugt verið er að segja okkur hvað við eigum að gera til að hugsa um heilsuna, finnst mér sérstaklega dýrmætt að leita aftur til heilsukerfis sem hefur staðist tímans tönn og læra að hlusta á eigin líkama.
Þetta er sú nálgun sem ég vil að Dýpra miðli áfram.
Námskeiðið
What’s included
Heildstæð nálgun sem sameinar jóga, Ayurveda og persónulega leiðsögn.
12 lokaðir Hot Yoga hóptímar
Einkatími í jógastöðunum
5 fyrirlestrar í Ayurveda
Heilsu- og lífsstílsráðgjöf
90 mín hver tími
1 klst. (einkatími)
Hver fyrirlestur er ein klst.
1 klst. (einkatími)
A holistic 90-minute hot yoga experience. Build strength, mobility, and inner calm in a supportive group setting.
Jógastöðurnar þínar eru fínpússaðar til að bæta líkamsstöðu, draga úr hættu á meiðslum og hjálpa þér að fá enn meira út úr æfingunni.
Learn how digestion, sleep, daily routines, body types and nutrition influence your energy, health and wellbeing.
Persónuleg ráðgjöf með daglegum venjum og náttúrulegum úrræðum sem passa við þitt líkams- og hugarfar. Plan sem þér líður vel með.
Í heilsu- og lífsstílsráðgjöfinni
skoðum við heildarmyndina
Together we explore your unique constitution and create a practical, realistic plan for your everyday life.
Þínir náttúrulegu eiginleikar og hvað getur komið þér úr jafnvægi.
Hvar þú gætir verið úr jafnvægi
Signs of Ama (undigested mental or physical material).
A rhythm that supports you: daily and seasonal practices shaped around your individual needs.
Personalised dietary and digestive support: the what, when and how when it comes to Ayurvedic diet.
Náttúruleg úrræði og jurtablöndur sem henta þér.
Námskeiðið er fyrir þig ef ...
-
Þú finnur fyrir streitu eða orkuleysi
-
Þú finnur fyrir langvarandi þreytu
-
Your sleep and routine are out of sorts.
-
„Heilsutrend“ eru ekki fyrir þig
-
Þú vilt plan sem hefur merkingu, skýra umgjörð og tekur mið af því hvernig þér líður.
-
Þú vilt leiðsögn frá menntuðum heilsuráðgjafa sem tengist jógafræðunum.
Join the waitlist below and I’ll let you know by email when the next course starts.
.